तो ये हैं अखरोट के फ़ायदे


अखरोट में कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं। यही वजह है कि इसे विटामिन का राजा भी कहा जाता है। प्रोटीन के अलावा कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फेरस, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व भी इसमें पाए जाते हैं। जानिए अखरोट खाने के फ़ायदे।

तो ये हैं अखरोट के फ़ायदे


अखरोट में कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं। यही वजह है कि इसे विटामिन का राजा भी कहा जाता है। प्रोटीन के अलावा कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फेरस, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व भी इसमें पाए जाते हैं।

दिलचस्प बात है कि अखरोट बालों और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है। 

अखरोट खाने का सही तरीका-

सबसे पहले आप धीमी आंच पर एक पैन में 15 ग्राम अखरोट को एक गिलास दूध में उबाल लें। इसके बाद उसमें मिश्री पाउडर और केसर को डालकर दुबारा उबालें। 

अखरोट के फ़ायदे-

1. वज़न कम करने में मददगार-  अखरोट का सेवन करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है। साथ ही वज़न भी कम हो जाता है।

2. नींद में आराम- अखरोट खाने से नींद काफी अच्छी आती है और शरीर को काफी रिलेक्स मिलता है।

3. दिल के लिए बेहतरीन- अखरोट दिल के लिए काफी फायदेमंद है, दरअसल इसमें पाए जाने वाले एंटी-अक्साइड दिल को तंदरूस्त रखने में मदद करते हैं।

4. डायबिटीज़ मे आराम- यदि आपको डायबिटीज़ हैं तो अखरोट का सेवन करें।

5. पाचन तंत्र को बनाए मज़बूत- अखरोट में मौजूद पोषक तत्व पेट को साफ करने का काम करते हैं। कई समस्या जैसे कब्ज़, अपच और एसीडिटी की समस्या दूर हो जाती हैं।

6. ब्रेन के लिए अच्छा- अखरोट का सेवन करने से दिमाग को ऊर्जा मिलती है।

7. बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद- अखरोट खाने से आपके बाल गिरने बंद हो जाएंगे। साथ ही आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहेगी।

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