थायरॉयड से बचने के रामबाण उपाय


थायरॉयड गले के अगले और निचले हिस्से में होती है। यह बहुत छोटी ग्रंथि है लेकिन इसका योगदान हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत अधिक है।

थायरॉयड से बचने के रामबाण उपाय


थायरॉयड गले के अगले और निचले हिस्से में होती है। यह बहुत छोटी ग्रंथि है लेकिन इसका योगदान हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत अधिक है। 

थायरॉयड से बचने के लिए ये खाएं :

थायरॉयड से बचने के लिए डाइट चार्ट में ऐसे खाद्य-पदार्थों को शामिल करें जिसमें आयोडीन की मात्रा भरपूर हो। कॉपर और आयरन युक्त आहार के सेवन करने से डायराइड फंक्शन में बढ़ोतरी होती है और थायरॉयड से आराम मिलता है। काजू, बादाम और सूरजमुखी के बीज को अपनी डाइट में शामिल करें क्योंकि इसमें कॉपर की मात्रा अधिक होती है।

हरी और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। दरअसल हरी सब्जियों में आयरन की भरपूर मात्रा होती है। पनीर, हरी मिर्च और टमाटर का सेवन करने से थायरॉयड की समस्या दूर होगी।   

बता दें विटामिन और मिनरल्स युक्त आहार खाने से थायरॉयड फंक्शन में वृद्धि होती है। प्याज़, लहसुन, मशरूम में ज्यादा मात्रा में विटामिन पाया जाता है।

कम वसायुक्त आइसक्रीम और दही का भी सेवन थायरॉयड के मरीजों के लिए फायदेमंद है।

थायरॉयड से जुड़ी ज़रूरी जानकारी :

थायरॉयड के कारण शारीरिक और मानसिक विकास बहुत धीरे हो जाता है। काफी कमज़ोरी भी महसूस होने लगती है। अधिक मात्रा में थायरॉयड होर्मोनेस बनने से घुटनों में पानी इकठ्ठा हो जाता है। जिससे दर्द होना शुरू हो जाता है और चलने में भी दिक्कत होती है। शरीर में सूजन आ जाती है और ठण्ड भी अधिक लगती है।

 

Recent Posts

Categories