घुटने के दर्द के साधारण घरेलू उपाय...


कई बार घुटनों का दर्द दवाई खाने से भी ठीत नहीं होता। इसकी वजह से घुटनों को मोड़ने में, उठने औेर बैठने में भी दिक्कत आती है। यहां तक की घुटनों का इतना ज़्यादा दर्द होता की लोग ठीक ढंग से सो भी नहीं पाते और उनके घुटनों में सुजन तक भी आ जाती है। जानते हैं घुटने के दर्द के घरेलू उपाय-

घुटने के दर्द के साधारण घरेलू उपाय...


कई बार घुटनों का दर्द  दवाई खाने से भी ठीत नहीं होता। इसकी वजह से घुटनों को मोड़ने में, उठने औेर बैठने में भी दिक्कत आती है। यहां तक की घुटनों का इतना ज़्यादा दर्द होता की लोग ठीक ढंग से सो भी नहीं पाते और उनके घुटनों में सुजन तक भी आ जाती है। उम्र के साथ हड्डियों की बीमारी का बढ़ना  एक आम समस्या है। हर दूसरा व्यक्ति इस बीमारी का शिकार हो ही जाता है। खास कर बूढ़ापे में तो ये एक आम बात है।

आज हम आपको बताएंगे घूटने के दर्द के घरेलू उपाय-

1. 1छोटा चम्मच हल्दी पाउडर,1 छोटा चम्मच पीसी हुई चीनी, या बूरा या शहद, 1 चुटकी चूना (जो पान में लगा कर खाया जाता है), इसे ज़रूरत के अनुसार सभी को अच्छी तरह मिला लें। एक लाल रंग का गाढ़ा पेस्ट बनाकर, इसे सोने से पहले अपने घुटनों पे लगाएं। इसे सारी रात घुटनों पे लगा रहने दीजिये। सुबह साधारण पानी से धो लीजिये। कुछ दिनों तक रेज़ इसका इस्तेमाल करने से सूजन, खिंचाव, चोट आदि के कारण होने वाला घुटनों का दर्द पूरी तरह ठीक हो जाएगा।

2. 1 छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर लें, इसमें थोड़ा सरसों का तेल मिलाएं और अच्छी तरह मिला कर गाड़ा पेस्ट बनाकर अपने घुटनों पर मलिए। इसका प्रयोग आप दिन या रात कभी भी कर सकते हैं। कुछ घंटों बाद इसे धो लीजिये।

3. 4-5 बादाम, 5-6 साबुत काली मिर्च, 10 मुनक्का, 6-7 अखरोटप्रयोग, इन सभी चीज़ों को एक साथ मिलाकर खाएं और साथ में गर्म दूध पीयें। इसका प्रयोग रोज़ाना करें।

4. खजूर खाएं। ये विटामिन ए, बी, सी, आयरन व फोस्फोरस का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है। ये जोड़ों के दर्द के लिए बहुत असरकारक है।

एक कप पानी में 7-8 खजूर रात भर भिगोयें। सुबह खाली पेट ये खजूर खाएं और जिस पानी में खजूर भिगोये थे, वो पानी भी पीयें। ऐसा करने से घुटनों की मांसपेशियां मज़बूत होती हैं।

5. नारियल- रोज़ाना सूखा नारियल खाएं, नारियल का दूध पीयें और घुटनों पर दिन में दो बार नारियल के तेल की मालिश करें। इससे घुटनों के दर्द में आराम मिलता है।

 

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